Øger dampning angsten? Nikotin og mental sundhed

Mange mennesker tænker ikke på angst, når de begynder at dampe.

I starten kan det føles beroligende. Det er en velkendt fornemmelse i halsen. Kroppen slapper lidt af. For nogle mennesker er dette øjeblik af lettelse præcis, hvad de leder efter.

Men efter et stykke tid føles tingene anderledes.

Roen varer ikke ved.
Den nervøse følelse dukker op igen.
Nogle gange stærkere end før.

Det er der, spørgsmålet kommer op: Øger dampning angsten?

Hvad mange mennesker bemærker efter at have dampet

For nogle brugere er ændringen subtil.

De føler sig lidt mere på mærkerne.
Deres hjerte føles hurtigere.
Søvnen bliver lettere.
Det er sværere at slappe helt af.

Andre mærker det mere tydeligt. Angsten stiger. Paniklignende følelser dukker op. Trangen til at ryge igen kommer hurtigere end forventet.

Disse oplevelser er ikke sjældne.

Hvordan vaping kan påvirke angst

Vaping leverer nikotin gennem elektroniske cigarettersom opvarmer væske til en aerosol, der inhaleres. De fleste enheder er designet til at gøre nikotintilførslen jævn og nem.
Denne grundlæggende funktion af elektricitet t roniske cigaretter er det, der gør dem tiltrækkende - og også det, der skaber problemer for angsten.

Nikotin fremskynder tingene.

Pulsen stiger.
Nervesystemet bliver mere opmærksomt.
Kroppen skifter til en mild stresstilstand.

For mennesker, der allerede lider af angst, kan denne stimulering føles ubehagelig i stedet for afslappende.

Hvorfor dampning kan føles roligt i starten

Det er her, tingene bliver forvirrende.

Nikotin kan kortvarigt tage toppen af det hele. Det korte vindue af lettelse gør, at dampning føles nyttigt. Det er derfor, nogle mennesker griber ud efter det i stressede øjeblikke.

Men nikotin forbliver ikke aktiv længe.

Når effekten forsvinder, vender spændingerne ofte tilbage. For mange mennesker kommer angsten stærkere tilbage. Det er her, cyklussen starter - damp, få det bedre, få det værre, damp igen.

Hjælper damp mod angst rent faktisk?

Nogle mennesker bruger Vapes mod angst med vilje.

De jagter ikke skyer eller smag.
De jagter ro.

I første omgang kan det se ud, som om det virker. Sindet bliver langsommere. Kroppen slapper lidt af.

Men de fleste vapes mod angst indeholder stadig nikotin. Og nikotin sidder ikke stille i baggrunden. Når det forsvinder, kommer angsten ofte tilbage. Over tid gør det vaping til et loop snarere end en løsning.

Fysiske tegn på vaping-relateret angst

Angst i forbindelse med dampning føles ikke altid følelsesmæssigt i starten. Ofte viser den sig i kroppen.

Almindelige tegn omfatter:

En hurtig eller dunkende hjerterytme
Rystelser eller rastløshed
Stramhed i brystet
Problemer med at fokusere
Problemer med at sove

Nogle mennesker oplever også panikanfald eller pludselige bølger af irritabilitet, især ved højere nikotinindtag.

Kan nikotin udløse panikfølelser?

Ja, det kan det.

Nikotin øger adrenalin og hjertefrekvens. For mennesker, der er følsomme over for angst, kan disse fysiske ændringer føles overvældende. Kroppen reagerer først, så følger sindet efter.

Medicinsk forskning i hvordan nikotin påvirker angst viser, at nikotin kan forstyrre hjernens stressresponssystemer, hvilket er med til at forklare, hvorfor der opstår paniksymptomer hos nogle brugere.

Sammenligning af angsteffekter ved dampning og rygning — Sammenligning af, hvordan dampning og rygning giver nikotin og påvirker angstniveauet.

Vaping vs. rygning og angst

Både rygning og dampning giver nikotin, men oplevelsen er ikke den samme.

Vaping er ofte muligt:

Højere nikotinstyrke
Hyppigere brug
Nikotinindtag fordelt over hele dagen

Derfor oplever nogle mennesker mere angst efter at have skiftet fra cigaretter til damp, selv om de forventede, at dampning ville føles lettere eller nemmere.

Angst, depression og mental sundhed

Angst eksisterer sjældent alene.

Mange mennesker, der føler sig mere ængstelige, mens de damper, bemærker også ændringer i humør, motivation eller følelsesmæssig balance. Nikotin påvirker dopaminsystemet, som er forbundet med både angst og depression.

Sundhedsmyndighederne forklarer, at Sundhedseffekter af e-cigaretter går ud over simpel nikotinafhængighed. E-cigaret aerosol indeholder stoffer, der kan påvirke hjernen og nervesystemet, hvilket er med til at forklare disse mentale ændringer.

Hvad sker der, når du holder op med at dampe?

At holde op med at dampe kan føles ubehageligt i starten.

Nikotinabstinenser medfører ofte:

Øget angst
Rastløshed
Problemer med at sove

Denne fase varer ikke evigt. Efterhånden som hjernen tilpasser sig, bemærker mange mennesker, at deres grundlæggende angst langsomt falder. Søvnen bliver bedre. Nervesystemet falder til ro.

For mange brugere føles angsten mere håndterbar, når de holder op med at dampe, end den nogensinde gjorde, mens de dampede regelmæssigt.

Læs mere om det: Hvad sker der, når du holder op med at dampe? En enkel og overskuelig guide

Betyder smag eller enhedstype noget?

Smagsvalg og PG/VG-forhold er ikke direkte årsag til angst.

Det, de kan gøre, er at opmuntre til hyppigere dampning. Jævnere damp og stærke smagsstoffer gør det lettere at bruge nikotin ofte. Mere brug betyder mere stimulering - og flere chancer for, at angsten dukker op.

Nikotinstyrken betyder stadig langt mere end apparatet eller smagen.

Reducerer angst, hvis du damper

Hvis dampning ser ud til at forværre angsten, kan små ændringer hjælpe:

Lavere nikotinstyrke
Undgå konstant eller automatisk dampning
Damp ikke sent om aftenen
Vær forsigtig med at blande nikotin med koffein

At reducere nikotinindtaget er det mest effektive skridt til at lindre damprelateret angst.

SnagVape Note om valg af enhed

Nogle brugere foretrækker blødere enheder og afbalanceret nikotintilførsel for at reducere irritation i halsen og overforbrug. Selvom dette kan forbedre komforten, det fjerner ikke nikotins effekt på angst.

OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL