Mange mennesker vil gerne vide én ting: Er dampning dårligt for dine tænder?
Ja - dampning kan skade dine tænder, dit tandkød og din generelle mundhygiejne. Det er mindre skadeligt end rygning, men det giver stadig mundtørhed, irriterer tandkødet, øger risikoen for huller i tænderne og kan gøre dine tænder gule med tiden.
Her er en enkel guide, der hjælper dig med at forstå, hvad vaping gør ved din mundsundhed.
Hvad sker der i din mund, når du damper?
Hvert sug bringer nikotin, søde smagsstoffer, PG, VG og opvarmet damp ind i din mund.
Disse ingredienser trækker fugt væk fra tænder og tandkød og påvirker bakteriebalancen i munden.
En undersøgelse fra National Institutes of Health viste, at vaping ændrer det orale mikrobiomDet gør skadelige bakterier mere almindelige:
NIH - Vaping ændrer mundens mikrober
Når spyttet falder, og antallet af bakterier stiger, bliver din mund mere følsom over for plak, syre og karies.
Mundtørhed er det største problem
Mundtørhed er den mest almindelige effekt af dampning.
Nikotin og PG reducerer spyt, og uden spyt mister din mund sin naturlige beskyttelse.
Mundtørhed kan være en årsag:
- hulrum
- Karies i tænderne
- erosion af emalje
- dårlig ånde
- belægning på tungen
- irritation af tandkødet
At dampe hele dagen kan holde din mund tør i længere perioder og potentielt fremskynde skader.
Vaping kan øge din risiko for huller i tænderne
Daglige dampere rapporterer ofte om flere huller i tænderne.
Tør mund + søde smagsstoffer = perfekte betingelser for bakterier, der forårsager huller i tænderne.
En videnskabelig gennemgang fra 2025 viste, at e-cigaretbrugere havde højere forekomst af karies sammenlignet med ikke-brugere:
Frontiers - Undersøgelse af elektronisk rygning og karies
Tegnene omfatter:
- Tandfølsomhed
- mørke pletter
- hvide kridtagtige emaljepletter
- hurtig ophobning af plak
Hvis du damper og opdager nye huller, er mundtørhed sandsynligvis årsagen.
Vaping kan irritere og skade dit tandkød
Nikotin reducerer blodgennemstrømningen i tandkødet.
Mindre blodgennemstrømning betyder, at dit tandkød heler langsommere og er mere tilbøjeligt til at blive irriteret.
Det vil du måske bemærke:
- Tilbagetrækning af tandkød
- blødende tandkød
- Hævelse
- Ømme pletter
- tidlig tandkødssygdom
Tandreguleringseksperter advarer om, at dampning øger inflammation og tandkødsproblemer:
AAO - Vapingens indvirkning på oral sundhed
Vaping kan gøre dine tænder gule
Selv om dampen ser ren ud, pletter nikotin stadig emaljen.
Daglig dampning kan føre til:
- gule pletter
- mørkere emaljekanter
- kedelig tandfarve
Farvning sker langsomt, men bliver mærkbar efter flere måneders daglig brug.
Vaping kan give dårlig ånde
Dårlig ånde opstår, fordi:
- Din mund forbliver tør
- Bakterier vokser hurtigere
- Dampen efterlader en rest på tungen
- Spyt kan ikke vaske lugtfremkaldende forbindelser væk
Hvis din ånde lugter dårligt eller surt efter at have dampet, er tørhed hovedårsagen.
Kan dampning forårsage kræftsår?
Ja.
Nikotin og varme irriterer den bløde slimhinde inde i munden.
Hyppig kædedampning gør denne irritation værre og fører til små sår.
Er vaping generelt dårligt for din mund?
Ja - dampning påvirker hele din mund, ikke kun dine tænder.
Det kan du opleve:
- tør tunge
- irriterede kinder
- langsom helbredelse
- følsomhed
- ømhed
Din mund har brug for fugt for at holde sig sund.
Dampning fjerner denne fugt i flere timer ad gangen.
Kan vaping øge risikoen for mundsygdomme?
Nogle undersøgelser viser, at dampning kan øge inflammation og bakteriel ubalance, hvilket påvirker mundhygiejnen på lang sigt.
Anden forskning tyder på, at tidlige tegn på vævsstress kan øge risikoen for mundsygdomme.
Selv om dampning er mindre skadeligt end rygning, er det ikke ufarlig til din mund.
Nikotinposer eller nikotintyggegummi - er de bedre?
Nogle vapers skifter til nikotin pouches eller tyggegummi, men disse produkter påvirker også mundhygiejnen.
Nikotinposer kan forårsage:
- Tilbagetrækning af tandkød
- irritation
- Tandfølsomhed
Nikotintyggegummi kan forårsage:
- slid på emaljen
- mild irritation
- øget følsomhed
Disse produkter reducerer damprelaterede problemer, men er ikke helt risikofrie.
Dampning vs. rygning: Hvad er værst for tænderne?
Rygning er værre.
Det pletter kraftigt, ødelægger tandkødet og tørrer munden ekstremt hurtigt.
Dampningselvom det er mindre skadeligt, forårsager det stadig:
- tør mund
- irritation af tandkødet
- svækkelse af emaljen
- gule tænder
- risiko for hulrum
Hvis du prioriterer din mundsundhed, er det stadig vigtigt at reducere brugen af damp.
Sådan beskytter du dine tænder, hvis du damper
Hvis det er svært at holde op med det samme, hjælper disse vaner med at reducere skaden:
- Drik vand ofte
- Børst to gange om dagen
- Brug alkoholfri mundskyllemiddel
- Sænk din nikotinstyrke
- Rens din tunge
- Tyg sukkerfrit tyggegummi
- Lad være med at kædevape
- Besøg din tandlæge regelmæssigt
Disse trin reducerer skaden, men fjerner den ikke helt.
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL: Almindelige spørgsmål om dampning og tænder
Er dampning dårligt for dine tænder på lang sigt?
Ja - mundtørhed, emaljeerosion og tandkødsirritation opbygges over tid.
Forårsager vaping huller i tænderne?
Ja, det er rigtigt. Mundtørhed og søde smagsstoffer øger risikoen for huller i tænderne.
Forårsager vaping tandkødssygdomme?
Det øger risikoen, fordi nikotin svækker tandkødet.
Hvorfor føles mine tænder følsomme efter dampning?
Mundtørhed og emaljeirritation er almindelige årsager.
Kan tandlæger se, om du damper?
Ja, det er det. Tandlæger kan se tørhed, tilbagetrækning af tandkød og farvning.
Du kan læse mere
Kan man få herpes af at dele en damp? (Hvad siger videnskaben)
Kan dampning forårsage maveproblemer? En enkel guide til, hvorfor det sker
Kan du dampe, mens du ammer? Risici, sikkerhed og ekspertrådgivning