Haben Vapes Kalorien? Die wahren Fakten einfach erklärt

Einführung

Haben Sie sich das schon einmal gefragt? "Haben Vapes Kalorien?" oder "Wie viele Kalorien hat ein Vape?" Sie sind nicht allein.
Viele Menschen, die vom Rauchen auf das Dampfen umsteigen, fragen sich, ob sie durch den Dampf immer noch Kalorien zu sich nehmen.
Wir wollen der Wahrheit auf den Grund gehen - was tatsächlich in Ihrer Dose enthalten ist, wie viele Kalorien sie hat und ob das Dampfen Ihren Körper oder Ihre Ernährung überhaupt beeinflusst.

Warum denken die Menschen Vapes Haben Sie Kalorien?

Diese Frage wird oft gestellt, "Sind in Vapes Kalorien enthalten?" weil die Inhaltsstoffe von Vape-Saft - pflanzliches Glycerin (VG), Propylenglykol (PG)und Geschmacksstoffe - werden auch in Lebensmitteln verwendet.
In der Ernährung, VG enthält etwa 4 Kalorien pro GrammEs ist also logisch anzunehmen, dass durch das Dampfen zusätzliche Kalorien zugeführt werden können.
Wenn diese Zutaten jedoch erhitzt werden, werden sie sich in Dampf, nicht in Nahrung verwandelnund Ihr Körper verdaut den Dampf nicht.

Kurz gesagt, die Menschen assoziieren das Dampfen mit Kalorien, einfach weil E-Liquids die gleichen Inhaltsstoffe wie essbare Produkte haben, aber Verdampfung ≠ Verdauung.

Nach Angaben von Healthline's Bericht über Nikotin und Kalorienhat Nikotin selbst kein Brennwertund der Dampf, den Sie einatmen, fügt Ihrem Körper keine messbare Energie zu.

Wie viele Kalorien sind in einem Vape?

Nachdem wir nun wissen, warum die Leute glauben, dass Vapes Kalorien haben, wollen wir uns die tatsächlichen Zahlen ansehen.
Wenn Sie sich jemals gefragt haben "Wie viele Kalorien sind in einem Vape?" oder "Wie viele Kalorien hat ein Vape-Hit?"Hier ist die Wahrheit:

Basierend auf grundlegenden Nährwertangaben und Healthline:

• VG und PG kombiniert in einem 2-ml-Einweg-Vaporizer summieren sich zu etwa 8-10 Kalorien insgesamt.
• Wenn es verdampft, wird es fast vollständig als Dampf ausgeatmet, so dass weniger als 1 absorbierte Kalorie.
• Selbst starke Konsumenten, die große 30-ml-Flaschen inhalieren, setzen sich nur einer Spuren von kalorischem Dampfund nicht echte Nahrungsenergie.

Unterm Strich:
Auf dem Papier mag das Dampfen Kalorien enthalten, aber der Körper nimmt sie nicht auf, so dass das Dampfen praktisch keine Kalorien hinzufügt.

Hat das Dampfen Kalorien oder Auswirkungen auf das Gewicht?

Also, Hat das Dampfen Kalorien? die zu einer Gewichtszunahme führen können?
Nicht wirklich - durch das Dampfen wird dem Körper keine verwertbare Energie zugeführt.
Allerdings, Nikotin kann die Verarbeitung von Nahrung und den Stoffwechsel des Körpers leicht beeinflussen.

So geht's:

1. Nikotin unterdrückt den Appetit. Das ist ein Grund dafür, dass Raucher oft weniger Hunger verspüren - was durch Studien des Nationale Gesundheitsinstitute (NIH).
2. Es kann den Stoffwechsel anregen. Der Körper verbrennt nach dem Dampfen für einige Stunden etwas mehr Kalorien.
3. Kein Nährwert. Dampfen liefert keine Kohlenhydrate, Fette oder Proteine - es verhält sich nicht wie Essen.

Das bedeutet, dass manche Menschen sogar ein wenig Gewicht verlieren, wenn sie vom Rauchen umsteigen, aber das ist auf das Nikotin zurückzuführen, nicht auf den Vape-Saft selbst.

Haben verschiedene Vape-Typen unterschiedliche Kalorien?

Einige Nutzer fragen, ob Einweg-Vapes, nachfüllbare Vapes, oder Vape-Saft-Flaschen haben unterschiedliche Kalorienwerte.
Das ist die Wahrheit:

Ob Sie also eine Einweg-Vape, Hülsensystem, oder Vape-Saft-Flasche, Kalorien im Vape ist nur wichtig, wenn man es trinkt, nicht wenn man es einatmet.
Wenn Sie mehr über diese Inhaltsstoffe erfahren möchten, lesen Sie die Wikipedia-Eintrag zu Propylenglykoldie seine sichere Verwendung sowohl in Lebensmitteln als auch in E-Liquids erklärt.

Wie man dampft, ohne sich um Kalorien zu sorgen

Sie müssen keine "Vape-Kalorien" aufzeichnen, aber hier sind ein paar Tipps für gesunde Vaping-Gewohnheiten:

• Vermeiden Sie es, zu viel über die Zahlen nachzudenken. Sie nehmen keine Nahrung zu sich - es ist Dampf.
• Bleiben Sie hydriert. VG und PG können die Kehle austrocknen; trinken Sie mehr Wasser, wenn Sie häufig dampfen.
• Achten Sie auf Ihre Nikotinstärke. Ein höherer Nikotingehalt kann den Appetit zu sehr unterdrücken.
• Wählen Sie Qualitätsmarken. Qualitativ minderwertige Vapes können schneller verbrennen oder sich abbauen, aber nicht wegen der Kalorien.
• Halten Sie Ihr Gerät sauber. Eine saubere Wicklung und ein guter Luftstrom verhindern verbrannte Züge, nicht aber einen Kaloriengewinn.

Wann sollten Sie Ihr Gerät ersetzen? Einweg E-Zigarette

Auch wenn Kalorien kein Thema sind, verändern sich Geschmack und Leistung mit der Zeit. Ersetzen Sie Ihren Verdampfer, wenn:

• Der Geschmack wird verbrannt oder schwach
• Die LED blinkt oder die Batterie bleibt stehen
• Sie erreichen die Puffgrenze (z.B. 600, 10000, 20000 Züge)
• Der Dampf fühlt sich hart an, auch wenn das Gerät ruht

Wenn das E-Liquid aufgebraucht ist, gibt es nichts mehr zu brennen" - es ist also Zeit für einen neuen.

FAQs über Vapes und Kalorien

F1: Gibt es Kalorien in nikotinfreien Vapes?

A: Ein wenig - vom VG, aber man nimmt sie beim Dampfen nicht auf.

F2: Kann das Dampfen zu einer Gewichtszunahme führen?

A: Kein direkter Zusammenhang. Wenn überhaupt, kann Nikotin den Appetit leicht verringern.

F3: Wie viele Kalorien enthält das Nikotin selbst?

A: Nikotin enthält keine Kalorien - es ist ein Stimulans, kein Nährstoff.

F4: Bricht das Dampfen ein Fasten (intermittierendes Fasten)?

A: Nein. Der Kaloriengehalt ist zu gering, um ein Fasten zu brechen, weniger als 1 Kalorie pro Sitzung.

F5: Was ist mit aromatisierten Vapes?

A: Selbst "süße" Geschmacksrichtungen wie Blaubeere oder Mango erhalten ihren Geschmack durch Aromen in Lebensmittelqualität, nicht durch Zucker - also keine zusätzlichen Kalorien.

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