Les vapes contiennent-elles des calories ? Les vrais faits expliqués simplement

Introduction

Vous êtes-vous déjà posé la question ? "Les vapes contiennent-elles des calories ? ou "Combien de calories contient une vape ? Vous n'êtes pas seul.
De nombreuses personnes qui passent du tabagisme au vapotage se demandent si elles continuent à absorber des calories par le biais de la vapeur.
Décortiquons la vérité - ce qui se trouve réellement à l'intérieur de votre vaporisateur, combien de calories il contient réellement et si le vapotage affecte votre corps ou votre régime alimentaire de quelque manière que ce soit.

Pourquoi les gens pensent-ils Vapes Avez-vous des calories ?

Les gens se posent souvent la question, "Les vapes contiennent-elles des calories ? parce que les ingrédients du jus de vape - glycérine végétale (VG), propylène glycol (PG)et arômes - sont également utilisés dans l'alimentation.
En nutrition, Le VG contient environ 4 calories par grammeIl semble donc logique de supposer que le vapotage pourrait ajouter des calories.
Cependant, lorsque ces ingrédients sont chauffés, ils se transforment en vapeur et non en nourritureet votre corps ne digère pas la vapeur.

En bref, les gens associent le vapotage aux calories simplement parce que les e-liquides partagent des ingrédients avec des produits comestibles. vaporisation ≠ digestion.

Selon le Revue de Healthline sur la nicotine et les caloriesLa nicotine elle-même a aucune valeur caloriqueet la vapeur que vous inhalez n'ajoute pas d'énergie mesurable à votre corps.

Combien de calories contient un vaporisateur ?

Maintenant que nous comprenons pourquoi les gens pensent que les vapes contiennent des calories, examinons les chiffres réels.
Si vous vous êtes déjà demandé "Combien de calories contient une vape ? ou "Combien de calories contient un tube de vaporisation ?Voici la vérité :

Sur la base de données nutritionnelles de base et Healthline:

• VG et PG combinés dans un vaporisateur jetable de 2 ml s'ajoutent à environ 8-10 calories au total.
• Lorsqu'il est vaporisé, la quasi-totalité est exhalée sous forme de vapeur, ce qui laisse des traces dans l'air. moins de 1 calorie absorbée.
• Même les gros consommateurs qui inhalent de grands flacons de 30 ml ne s'exposent qu'à trace de vapeur caloriqueet non de l'énergie alimentaire réelle.

En résumé :
Le vapotage peut contenir des calories sur le papier, mais votre corps ne les consomme pas, de sorte que le vapotage n'apporte pratiquement aucune calorie.

Le vapotage contient-il des calories ou a-t-il un effet sur le poids ?

Ainsi, Le vapotage est-il calorique ? qui peuvent vous faire prendre du poids ?
Pas vraiment - le vapotage ne fournit pas d'énergie utilisable à votre corps.
Cependant, nicotine peut légèrement affecter la façon dont votre corps traite les aliments et le métabolisme.

Voici comment :

1. La nicotine supprime l'appétit. C'est l'une des raisons pour lesquelles les fumeurs ont souvent moins faim. Instituts nationaux de la santé (NIH).
2. Il peut augmenter le métabolisme. Votre corps brûle un peu plus de calories pendant quelques heures après le vapotage.
3. Aucune valeur nutritionnelle. Le vapotage n'apporte ni glucides, ni graisses, ni protéines - il ne se comporte pas comme un aliment.

Cela signifie que certaines personnes peuvent même perdre un peu de poids lorsqu'elles arrêtent de fumer, mais cela est dû à la nicotine, et non au jus de vape lui-même.

Les différents types de vapeurs ont-ils des calories différentes ?

Certains utilisateurs demandent si vapes jetables, vapes rechargeablesou bouteilles de jus de vape ont des teneurs en calories différentes.
Voici la vérité :

Que vous utilisiez un vape jetable, système de nacellesou bouteille de jus de vape, calories dans la vape n'a d'importance que si vous le buvez, pas si vous l'inhalez.
Si vous souhaitez en savoir plus sur ces ingrédients, consultez la rubrique Article de Wikipédia sur le propylène glycolqui explique comment l'utiliser en toute sécurité dans les aliments et les e-liquides.

Comment vaper sans se soucier des calories

Vous n'avez pas besoin de suivre les "calories de la vape", mais voici quelques conseils pour des habitudes de vapotage saines :

• Évitez de trop réfléchir aux chiffres. Vous ne consommez pas de nourriture, c'est de la vapeur.
• Restez hydraté. Le VG et le PG peuvent assécher votre gorge ; buvez plus d'eau lorsque vous vapotez souvent.
• Surveillez votre taux de nicotine. Un taux de nicotine plus élevé peut supprimer l'appétit de manière trop importante.
• Choisissez des marques de qualité. Les vapes de mauvaise qualité peuvent brûler ou se dégrader plus rapidement, mais pas à cause des calories.
• Gardez votre appareil propre. Une bobine propre et un bon flux d'air permettent d'éviter les coups brûlés et non la prise de calories.

Quand remplacer votre Vape à usage unique

Même si les calories ne sont pas un problème, la saveur et les performances changent avec le temps. Remplacez votre vape si :

• La saveur devient brûlée ou faible
• La LED clignote ou la batterie s'arrête
• Vous atteignez la limite de la bouffée (par exemple, 600, 10000, 20000 bouffées)
• La vapeur est dure même après avoir reposé l'appareil.

Une fois que l'e-liquide a disparu, il ne reste plus rien à "brûler" - il est donc temps d'en acheter un nouveau.

FAQ sur les vapes et les calories

Q1 : Les vapes sans nicotine contiennent-elles des calories ?

R : Légèrement - à cause du VG, mais vous ne les absorbez pas lorsque vous vapotez.

Q2 : Le vapotage peut-il faire prendre du poids ?

R : Il n'y a pas de lien direct. La nicotine peut même réduire légèrement l'appétit.

Q3 : Combien de calories contient la nicotine elle-même ?

R : La nicotine ne contient pas de calories - c'est un stimulant, pas un nutriment.

Q4 : Le vapotage rompt-il le jeûne (jeûne intermittent) ?

La teneur en calories est trop faible pour rompre le jeûne, moins d'une calorie par séance.

Q5 : Qu'en est-il des vapes aromatisées ?

R : Même les saveurs "sucrées" comme la myrtille ou la mangue tirent leur goût d'un arôme de qualité alimentaire, et non du sucre, ce qui signifie qu'il n'y a pas de calories ajoutées.

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