Vous pensez peut-être que les cigarettes électroniques sont sans danger, mais elles présentent tout de même des risques pour la santé. De nombreux jeunes adultes pensent que le vapotage n'est pas aussi mauvais que le tabagisme. De plus en plus de personnes âgées de 23 à 24 ans utilisent des e-cigarettes. Des études récentes montrent que les e-liquides contiennent des produits chimiques qui peuvent nuire à vos poumons. Les scientifiques ne connaissent pas encore tous les effets à long terme. Certaines études sur les animaux font craindre des risques de cancer.
"Nous ne connaissons pas les risques à long terme de l'utilisation des e-cigarettes. Si les risques sont les mêmes que ceux des cigarettes ordinaires, ou s'ils sont moindres mais toujours présents, nous ne les verrons peut-être pas avant de nombreuses années.
Principaux enseignements
- Les cigarettes électroniques ne sont pas totalement sûres. Elles peuvent toujours nuire à vos poumons et à votre cœur. Elles sont moins nocives que les cigarettes ordinaires, mais pas inoffensives.
- Le vapotage et le tabagisme peuvent tous deux entraîner une dépendance à la nicotine. Le savoir peut vous aider à faire des choix judicieux quant à leur utilisation.
- Si vous voulez arrêter de fumer ou de vaper, demandez de l'aide. Vous pouvez avoir recours à des services de conseil, à des patchs à la nicotine ou à des applications téléphoniques pour vous aider à arrêter de fumer.
- Sachez que l'exposition à la fumée secondaire est risquée. Essayez de ne pas respirer les vapeurs ou la fumée. Cela vous permettra, ainsi qu'aux autres, de rester en bonne santé.
- Renseignez-vous sur les effets à long terme des e-cigarettes. Les scientifiques les étudient encore et certains risques pour la santé ne sont pas encore connus.
Que sont les cigarettes électroniques et les cigarettes ?
Comment fonctionnent les cigarettes électroniques
Les cigarettes électroniques se présentent sous différentes formes et tailles. Elles utilisent des batteries pour produire de la vapeur que vous pouvez respirer. Chacune d'entre elles se compose de quatre éléments principaux. Il y a une cartouche pour le liquide, une bobine qui chauffe, une batterie et un embout buccal. Le liquide contenu dans la cartouche contient de la nicotine, des arômes et d'autres produits chimiques. Lorsque vous l'allumez ou que vous tirez une bouffée, le serpentin devient chaud. Cette chaleur transforme le liquide en vapeur. Vous respirez cette vapeur. Certains fumeurs ressemblent à des pipes ou à des cigares. D'autres ressemblent à des cigarettes ordinaires.
| Composant | Description |
| E-cigarette | Dispositif électronique qui chauffe un liquide pour produire de la vapeur à inhaler. |
| E-liquide | Mélange contenant de la nicotine, de la glycérine ou du propylène glycol, souvent accompagné d'arômes. |
| Vaporisation | Processus de chauffage du liquide sans combustion, permettant l'inhalation de vapeur. |
| Méthode par inhalation | Il peut être déclenché par l'inhalation de l'utilisateur ou en appuyant sur un bouton, ce qui affecte l'administration de la nicotine. |
Les personnes qui utilisent des cigarettes électroniques prennent souvent des bouffées plus profondes. Les personnes qui les utilisent depuis plus longtemps inhalent plus de nicotine et en absorbent plus que les nouveaux utilisateurs.
Comment fonctionnent les cigarettes
Les cigarettes sont fabriquées à partir de feuilles de tabac roulées dans du papier. Vous allumez l'extrémité pour brûler le tabac. Cela produit la fumée que vous respirez à travers un filtre. La fumée contient de la nicotine, du goudron, du monoxyde de carbone et d'autres produits chimiques. La combustion du tabac produit plus de 70 substances susceptibles de provoquer un cancer. La fumée laisse également des cendres et une forte odeur.
Principales différences
E-cigarettes n'ont pas de tabac comme les cigarettes ordinaires. Elles utilisent un liquide qui est chauffé pour produire de la vapeur. Les cigarettes ordinaires brûlent du tabac pour produire de la fumée. Les e-liquides contiennent de la nicotine, du propylène glycol et des arômes. Ces éléments ne sont pas présents dans les cigarettes ordinaires. En outre, les e-liquides ne font pas l'objet de contrôles aussi poussés, de sorte que les gens s'inquiètent de ce qu'ils contiennent réellement.
Voici un tableau présentant les principales différences :
| Fonctionnalité | Cigarettes traditionnelles | Cigarettes électroniques |
| Ingrédients | Tabac | Nicotine ; Solvant (Glycérine, Propanediol, Propylène glycol) |
| Aromatisation | Il n'y a guère de | De nombreux choix |
| Substance inhalée | Fumée de tabac en combustion | Aérosol provenant d'un liquide chauffé |
| Cancérogènes | Plus de 70 connus | Moins nombreux, mais les effets à long terme sont inconnus |
Les cigarettes électroniques ne produisent pas de fumée ni de cendres. Elles produisent de la vapeur avec moins de produits chimiques nocifs. Les scientifiques sont encore en train d'étudier les risques à long terme. Les deux types de cigarettes contiennent de la nicotine, ce qui peut créer une dépendance.
Risques pour la santé des cigarettes électroniques par rapport au tabagisme
Effets à court terme
Vous pourriez remarquer des changements dans votre état de santé peu après avoir commencé à utiliser des cigarettes électroniques ou à fumer. Les deux peuvent causer des problèmes qui rendent la vie quotidienne plus difficile. Voici un tableau des effets à court terme les plus courants :
| Symptôme | Description |
| Nausées, vomissements, diarrhée, douleurs abdominales | Cela peut se produire après l'utilisation de ces produits. |
| Sécheresse ou douleur de la bouche, de la langue ou de la gorge | Vous pouvez le ressentir, surtout si vous utilisez les deux. |
| Toux, respiration sifflante | Ces problèmes sont fréquents, en particulier pour les personnes qui utilisent les deux. |
| Douleur thoracique | Cela peut se traduire par des problèmes pulmonaires ou cardiaques. |
| Vertiges | Vous pouvez vous sentir étourdi ou instable. |
| Vertiges | Ce phénomène se produit davantage si vous utilisez les deux produits. |
| Agitation, anxiété, irritabilité, maux de tête | Les jeunes ressentent souvent ces effets après avoir utilisé ces produits. |
| Fièvre, frissons, perte de poids, fatigue | Ils peuvent vous rendre malade ou vous fatiguer. |
Les cigarettes électroniques et les cigarettes ordinaires peuvent accélérer le rythme cardiaque et augmenter la pression artérielle. Des études montrent que votre rythme cardiaque peut s'accélérer d'environ 4 battements par minute après avoir utilisé l'un ou l'autre. Votre tension artérielle peut également augmenter. Si vous n'utilisez pas ces produits, votre rythme cardiaque et votre tension artérielle restent inchangés. Il se peut également que vous ayez plus de mal à faire de l'exercice que les personnes qui n'utilisent pas ces produits.
Effets à long terme
Vous pensez peut-être depuis longtemps que les cigarettes électroniques sont sûres, mais la recherche montre qu'elles présentent encore des risques. Les scientifiques ont découvert que les personnes qui utilisent ces produits ont davantage de problèmes pulmonaires et cardiaques. Par exemple, vous pouvez être victime d'une EVALI, c'est-à-dire d'une lésion pulmonaire associée à l'utilisation d'une e-cigarette ou d'un produit de vapotage. Ces lésions ont conduit des milliers de personnes à l'hôpital et ont même causé des décès.
La nicotine contenue dans ces deux produits peut resserrer les vaisseaux sanguins. Cela entraîne une augmentation de la tension artérielle et du rythme cardiaque. Avec le temps, cela peut entraîner des maladies cardiaques. Vous risquez également de souffrir davantage de douleurs thoraciques, d'irrégularités du rythme cardiaque et d'autres problèmes cardiaques. Vos poumons peuvent s'enflammer et vous pouvez tomber malade plus souvent. Certains produits chimiques contenus dans la vapeur peuvent inciter votre corps à libérer des substances qui favorisent les infections et les pneumonies.
Voici quelques points importants à retenir :
- Les cigarettes électroniques peuvent provoquer un gonflement des voies respiratoires et rendre la respiration plus difficile.
- La vapeur peut inciter votre corps à libérer des substances chimiques qui augmentent le risque d'infection.
- La nicotine peut endommager votre cœur et vos vaisseaux sanguins au fil du temps.
Les scientifiques ne savent pas si les cigarettes électroniques provoquent le cancer comme les cigarettes ordinaires. Le risque de cancer du poumon est encore à l'étude. Mais ces produits produisent de minuscules particules et des substances chimiques qui peuvent nuire à votre cœur et à vos poumons. Certains de ces produits chimiques sont connus pour être à l'origine de cancers et de problèmes de procréation.
En 2019 et 2020, de nombreuses personnes sont tombées gravement malades après avoir utilisé des cigarettes électroniques. Cela a montré que ces produits peuvent être dangereux, surtout lorsqu'ils contiennent des substances nocives.
Exposition secondaire
Vous vous demandez peut-être si le fait d'être à proximité d'une personne qui utilise des cigarettes électroniques est sans danger. En réalité, la vapeur secondaire est moins nocive que la fumée de cigarette, mais elle n'est pas sans danger. Les cigarettes électroniques diffusent de la nicotine dans l'air, mais à des niveaux beaucoup plus faibles que les cigarettes ordinaires. Par exemple, l'air autour d'une personne utilisant ces produits peut contenir environ 3,32 microgrammes de nicotine par mètre cube, alors que la fumée de cigarette peut en contenir environ 31,60.
Les cigarettes électroniques ne produisent pas autant de monoxyde de carbone ou d'autres gaz toxiques que les cigarettes. Mais la vapeur contient toujours des substances nocives. Certains produits chimiques contenus dans la vapeur peuvent provoquer des cancers ou rendre plus difficile la procréation. La vapeur contient également de minuscules particules qui peuvent pénétrer profondément dans les poumons. Parfois, ces particules sont même plus nombreuses que dans la fumée de cigarette.
L'exposition secondaire peut être dangereuse pour les enfants, les femmes enceintes et les personnes ayant des problèmes de santé. Pour rester en bonne santé, vous devez essayer de ne pas respirer la vapeur ou la fumée d'un produit.
Note : Aucun produit du tabac n'est sans danger. La meilleure façon de se protéger et de protéger les autres est d'éviter de consommer ces produits ou d'être en contact avec eux.
Qui utilise les cigarettes électroniques et les cigarettes ?
Pourquoi les gens utilisent-ils des cigarettes électroniques ?
De plus en plus de personnes utilisent des cigarettes électroniques. Les gens les essaient pour de nombreuses raisons. Les raisons les plus courantes sont les suivantes :
- Curiosité (53%)
- Influence des amis ou de la famille (34%)
- Arrêter ou réduire le tabagisme (30%)
La plupart des gens essaient les e-cigarettes par curiosité. Les amis et la famille peuvent vous donner envie d'essayer aussi. Certaines personnes utilisent les e-cigarettes pour arrêter de fumer des cigarettes classiques.
Ce que vous pensez compte beaucoup dans vos choix. Si vous pensez que les e-cigarettes sont plus sûres, vous pouvez vous sentir à l'aise en les utilisant. Vous pourriez ressentir de la pression si les gens autour de vous les utilisent. Si vous pensez pouvoir contrôler votre consommation, vous voudrez peut-être l'essayer. Ces raisons sociales et mentales peuvent vous inciter à commencer à les utiliser.
Pourquoi les gens fument-ils ?
Les gens fument pour différentes raisons. Certains veulent arrêter de fumer pour des raisons de santé. D'autres choses font que les gens continuent à fumer. Voici un tableau des principales raisons pour lesquelles les gens envisagent d'arrêter de fumer :
| Source | Principales motivations pour arrêter de fumer |
| Angleterre, 2018-2023 | Préoccupations en matière de santé, préoccupations sociales et financières, et conseils des professionnels de la santé |
| Angleterre (coût) | Les préoccupations en matière de santé et le coût sont des facteurs clés pour plus d'un adulte sur quatre |
| Ouganda (Jeunes) | Étiquettes d'avertissement sur la santé, peur des risques pour la santé, peur de l'embarras familial |
On fume par stress, par habitude ou pour des raisons sociales. Les avertissements concernant la santé et le coût peuvent vous inciter à arrêter.
Tendances par groupe d'âge
Les jeunes adultes utilisent davantage les e-cigarettes que les adultes plus âgés. En 2021, 11% des personnes âgées de 18 à 24 ans ont utilisé des e-cigarettes. Seuls 6,5% des personnes âgées de 25 à 44 ans les ont utilisées. Seulement 2% des personnes âgées de 45 ans et plus les ont utilisées. Cela montre que les jeunes utilisent beaucoup plus les e-cigarettes.
L'utilisation de l'e-cigarette varie d'un pays à l'autre. Voici un tableau montrant la fréquence de l'utilisation de l'e-cigarette dans différents endroits :
| Région | Prévalence de l'e-cigarette (%) | Prévalence du tabagisme (%) |
| Pacifique occidental | 32.13 | N/A |
| Méditerranée orientale | 14.43 | N/A |
| Asie de l'Est et Pacifique | 29.75 | N/A |
| Asie du Sud | 6.2 | Moins fréquente en raison de facteurs culturels et des politiques de lutte contre le tabagisme. |
| Estimation globale | 22.65 | N/A |
Les jeunes utilisent davantage les e-cigarettes. Les taux de tabagisme varient en fonction de l'endroit où vous vivez et des règles locales.
Conseils pratiques pour les utilisateurs
Arrêter de fumer
Vous pouvez arrêter de fumer avec l'aide et le plan adéquats. Beaucoup de gens trouvent cela difficile, mais vous n'avez pas à le faire seul. Les médecins, les infirmières et les pharmaciens peuvent vous conseiller. Vous pouvez rejoindre un groupe ou bénéficier de conseils individuels. L'internet, les applications mobiles et les appels téléphoniques peuvent également vous aider à rester sur la bonne voie. Certaines personnes utilisent des patchs à la nicotine, des gommes à mâcher ou des médicaments pour faciliter l'arrêt du tabac.
Conseil : fixez une date pour arrêter de fumer et informez-en vos amis et votre famille. Ils peuvent vous soutenir et vous motiver.
Voici un tableau montrant l'efficacité des différentes méthodes :
| Méthode | Taux de réussite (%) | Cadre temporel |
| Thérapie combinée | 24 | 1 an |
| Intervention comportementale | 20 | 1 an |
| Pas d'approche structurée | 21 | 1 an |
| Varénicline | 44 | 4 semaines |
| Bupropion | 29.5 | 4 semaines |
| Placebo | 17.7 | 4 semaines |
Guide pour les utilisateurs de cigarettes électroniques
Si vous souhaitez arrêter d'utiliser des cigarettes électroniques, vous pouvez suivre les étapes suivantes :
- Trouvez la raison pour laquelle vous arrêtez de fumer, par exemple pour des raisons de santé ou pour économiser de l'argent.
- Choisissez une date d'abandon et préparez-vous.
- Pensez à utiliser des patchs ou des gommes à la nicotine si vous avez besoin d'aide.
- Observez ce qui vous donne envie de vaper et prévoyez comment gérer ces moments.
- Pratiquez des activités telles que la marche ou l'écoute de musique lorsque vous ressentez des fringales.
- Demandez de l'aide à vos amis, à votre famille ou à des groupes de soutien.
- Essayez des techniques de relaxation, comme la respiration profonde ou le yoga, pour gérer le stress.
Note : Si vous ne fumez pas ou ne vapotez pas, ne commencez pas. Les cigarettes électroniques ne sont pas sûres pour les non-fumeurs.
Soutien et ressources
Vous pouvez trouver de nombreuses ressources pour vous aider à arrêter de fumer. Voici quelques options utiles :
| Ressources | Description |
| Ligne d'aide au sevrage tabagique en Virginie | Conseils gratuits au 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) |
| Texte 2 Quitter | Soutien par SMS |
| C'est ça l'abandon | Pour les jeunes de 13 à 24 ans, envoyez DITCHJUUL par SMS à 88709. |
| Ligne d'aide sur les poumons | Appelez le 1-800-LUNGUSA pour obtenir des conseils et de l'aide. |
- Arrêter de fumer
- Outils et ressources pour l'arrêt du tabac
- Programme EX de l'Initiative pour la vérité
- DevenirAnEX
- Conseils d'anciens fumeurs
Vous pouvez également en parler à votre médecin ou à un conseiller. Un soutien est toujours disponible lorsque vous en avez besoin.
Vous avez appris que les cigarettes électroniques sont moins nocives que le tabac. Mais elles ne sont pas sûres pour les personnes qui ne fument pas. Le vapotage et le tabagisme peuvent tous deux nuire à votre cœur et à vos poumons. Il est important de connaître les risques avant de décider quoi faire.
- Le vapotage pourrait réduire le risque de cancer pour les personnes qui n'ont jamais fumé. Mais il peut encore endommager vos cellules et votre cœur.
- Les groupes de santé veulent des règles strictes pour les e-cigarettes. Ils avertissent que nous ne connaissons pas encore tous les effets à long terme.
- Faire un plan pour arrêter de fumer et obtenir de l'aide peut vous permettre de rester en bonne santé.
| Considération | E-cigarettes | Cigarettes traditionnelles |
| Réduction des risques | Moins toxique, mais pas sûr | De nombreux risques connus pour la santé |
| Appel de la jeunesse | Risque élevé pour les jeunes | Fréquent chez les jeunes |
| Évaluations de la sécurité | Preuves incomplètes | Des risques bien étudiés |
Conseil : si vous voulez arrêter de fumer, essayez les 4 D : retarder, respirer profondément, boire de l'eau, faire autre chose. Demandez de l'aide et faites des choix judicieux pour votre santé.
FAQ
Les cigarettes électroniques peuvent-elles vous aider à arrêter de fumer ?
Certaines personnes utilisent des e-cigarettes pour arrêter de fumer. Elles pensent que cela les aide à arrêter de fumer. Les experts de la santé disent qu'il est préférable d'avoir recours à des conseils ou à des patchs à la nicotine. Vous devriez consulter votre médecin avant d'essayer les e-cigarettes pour arrêter de fumer.
Les cigarettes électroniques sont-elles sans danger pour les adolescents ?
Les e-cigarettes ne sont pas sûres pour les adolescents. À votre âge, votre cerveau est encore en pleine croissance. La nicotine peut nuire à ta mémoire et à ta concentration. Il est plus facile de devenir dépendant quand on est jeune.
Les cigarettes électroniques contiennent-elles des substances chimiques nocives ?
Les e-cigarettes contiennent des produits chimiques nocifs. Vous respirez de la nicotine, des arômes et d'autres substances. Certains de ces produits peuvent nuire à vos poumons et à votre cœur. Les scientifiques sont encore en train d'étudier tous les dangers.
La vapeur secondaire des e-cigarettes est-elle dangereuse ?
La vapeur secondaire n'est pas aussi nocive que la fumée de cigarette. Elle contient toujours de la nicotine et de minuscules particules. Vous ne devez pas respirer la vapeur, surtout si vous avez des problèmes de santé ou si vous êtes enceinte.
Vous pensez peut-être que les cigarettes électroniques sont sans danger, mais elles présentent tout de même des risques pour la santé. De nombreux jeunes adultes pensent que le vapotage n'est pas aussi mauvais que le tabagisme. De plus en plus de personnes âgées de 23 à 24 ans utilisent des e-cigarettes. Des études récentes montrent que les e-liquides contiennent des produits chimiques qui peuvent nuire à vos poumons. Les scientifiques ne connaissent pas encore tous les effets à long terme.. Certaines études sur les animaux font craindre des risques de cancer.
"Nous ne connaissons pas les risques à long terme de l'utilisation des e-cigarettes. Si les risques sont les mêmes que ceux des cigarettes ordinaires, ou s'ils sont moindres mais toujours présents, nous ne les verrons peut-être pas avant de nombreuses années.
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