S'il vous arrive de prendre une bouffée et de penser, "Pourquoi Le vapotage me fait-il tousser ??", vous n'êtes pas seul.
La toux de la vape peut apparaître dès le premier essai, après avoir changé d'arôme ou même après avoir changé d'appareil.
Ce guide explique pourquoi cela se produit et comment résoudre le problème.
Le vapotage peut vous faire tousser parce que votre gorge s'assèche, que la nicotine frappe trop fort, que l'arôme est vif ou que la vapeur est plus épaisse que ce à quoi vous êtes habitué. Les liquides à forte teneur en PG, les arômes forts de fruits ou de menthol et les inhalations rapides peuvent également déclencher une irritation
Qu'est-ce qui fait que le vapotage déclenche une toux ?
1. Votre gorge devient sèche
La vapeur absorbe l'humidité de votre gorge.
Lorsque votre gorge s'assèche, même une petite bouffée peut vous sembler rêche et provoquer une toux.
Les liquides à forte teneur en PG sont plus tranchants.
VG est plus doux et plus lisse.
Cette sécheresse et cette irritation sont bien documentées dans des études telles que la NIH - Exposition aux aérosols de vapotage et réaction des voies respiratoiresqui explique comment la vapeur peut affecter la paroi des voies respiratoires.
2. L'intensité de la nicotine est trop forte
Une forte dose de nicotine peut créer une sensation de brûlure rapide ou d'oppression.
Cela entraîne souvent une toux, en particulier avec les sels de nicotine puissants.
Si vous avez l'impression que chaque inhalation est dure, il se peut que le niveau soit tout simplement trop fort pour vous.
3. Votre technique d'inhalation donne l'impression de fumer
La fumée et la vapeur se comportent différemment.
Si vous inhalez rapidement et profondément - comme pour une cigarette - la vapeur peut s'engouffrer trop rapidement dans votre gorge.
Des bouffées lentes et douces sont très utiles.
La vapeur chaude des appareils puissants peut également rendre la première inhalation difficile.
4. Certains arômes sont naturellement plus forts
Certains parfums contiennent des composés aromatiques plus puissants qui peuvent irriter votre gorge :
- citron
- agrumes
- mangue
- baie
- menthol
- menthe glaciale
Ces arômes créent une sensation plus vive et peuvent déclencher une toux plus facilement.
Les mélanges de menthe douce, de thé et de tabac sont généralement plus doux.
5. Bobine brûlée ou ancienne
Une bobine brûlée produit une vapeur âpre et amère.
Cela provoque presque toujours une toux.
Si vous sentez un goût de brûlé :
- arrêter de fumer
- Remplacer la bobine
- ou passer à un nouveau produit jetable
Les cigarettes brûlées sont l'une des causes les plus courantes de la toux liée au vapotage.
6. Vos poumons s'adaptent
Si vous vapotez pour la première fois - surtout si vous n'avez jamais fumé - vos poumons ont besoin d'un temps d'adaptation.
Une toux grasse est tout à fait normale pendant les premiers jours.
7. L'épaisseur de la vapeur est trop importante
Certaines vapes produisent des nuages denses et chauds.
Si la vapeur est trop épaisse pour votre débit d'air, votre gorge peut réagir en toussant.
La réduction de la puissance ou du débit d'air permet généralement d'y remédier.
Le vapotage provoque-t-il des glaires ou des mucosités ?
Oui, c'est possible.
La sécheresse due à la vapeur peut rendre le mucus plus épais.
Cela peut conduire à :
- mucosités
- raclement de gorge
- une toux grinçante
- sécheresse collante
La recherche sur la réponse des voies respiratoires, telle qu'elle apparaît dans le NCBI - Effets respiratoires de l'exposition aux aérosols de cigarettes électroniquesL'exposition à la vapeur d'eau montre comment la vapeur d'eau peut irriter la gorge et les poumons.
Comment arrêter de tousser lorsque vous vapotez
1. Diminuer le taux de nicotine
Un taux de nicotine plus doux réduit la sensation de gorge.
2. Choisir un VG plus élevé
Le VG est plus doux et moins tranchant que le PG.
3. Choisissez des saveurs plus douces
Si les saveurs fruitées ou glacées vous font tousser, essayez :
- le tabac
- menthe pâle
- thé
- saveurs de dessert plus douces
4. Prendre des bouffées lentes et régulières
Une inhalation douce rend la vapeur plus facile à manipuler.
5. S'hydrater
L'eau aide à réduire la sécheresse, l'irritation et le mucus.
6. Remplacer les bobines brûlées
Un goût de brûlé entraîne presque toujours une toux.
7. Utiliser une puissance inférieure
Une vapeur plus froide est plus facile à supporter pour la gorge.
Quand la toux d'un vapoteur nécessite de l'attention
La plupart des toux sont légères et s'estompent avec de petits ajustements.
Mais si vous continuez à vous sentir :
- forte oppression thoracique
- difficultés respiratoires
- aggravation de la toux
- douleur aiguë
Arrêtez de vaper et parlez-en à un professionnel.
Le NIDA - Comment le vapotage affecte-t-il le corps ? explique également comment la vapeur et la nicotine peuvent affecter les voies respiratoires, ce qui vous aide à comprendre quand les symptômes peuvent être plus qu'une simple irritation.
Pourquoi vous risquez de tousser davantage lorsque vous passez de la cigarette à la vapoteuse ?
Même les fumeurs de longue date peuvent tousser lorsqu'ils passent au vapotage.
La vapeur est plus douce, moins chaude et plus dense que la fumée, et la méthode d'inhalation a donc besoin d'un temps d'adaptation.
Les tractions douces facilitent généralement la transition.
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FAQ
1. Pourquoi le vapotage me fait-il tousser dès la première bouffée ?
Votre gorge n'est pas encore habituée à la vapeur.
La sécheresse et la chaleur déclenchent la réaction.
2. Pourquoi les vapes fruitées me font-elles tousser ?
Les arômes de fruits peuvent contenir des composés plus aigus qui irritent la gorge.
3. Pourquoi est-ce que je tousse quand je vapote mais pas quand je fume ?
La vapeur se comporte différemment de la fumée et la technique d'inhalation doit être légèrement adaptée.
4. Le vapotage provoque-t-il des mucosités ?
Oui. La sécheresse peut rendre le mucus plus épais.
5. Comment arrêter de tousser quand je vapote ?
Diminuer la nicotine, utiliser plus de VG, inhaler plus lentement et éviter les bobines brûlées.
6. Pourquoi ma gorge me brûle-t-elle lorsque je vaporise ?
Le taux de nicotine, le PG ou les arômes forts peuvent irriter.
7. Les vapes au menthol aggravent-elles la toux ?
Ils le peuvent. Le menthol procure une sensation de fraîcheur, mais aussi d'acuité.
8. L'oppression thoracique due au vapotage est-elle normale ?
Une légère sensation d'oppression peut se produire avec une nicotine forte.
Une douleur aiguë ou durable n'est pas normale.
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