Si potrebbe pensare che le sigarette elettroniche siano sicure, ma presentano comunque dei rischi per la salute. Molti giovani adulti pensano che il vaping non sia così dannoso come il fumo. Un numero maggiore di persone di età compresa tra i 23 e i 24 anni utilizza le sigarette elettroniche. Studi recenti dimostrano che gli e-liquid contengono sostanze chimiche che possono danneggiare i polmoni. Gli scienziati non conoscono ancora tutti gli effetti a lungo termine. Alcuni studi sugli animali fanno temere il rischio di cancro.
"Non conosciamo i rischi a lungo termine dell'uso delle sigarette elettroniche. Se i rischi sono come quelli delle sigarette normali, o anche se sono minori ma comunque presenti, potremmo non vederli per molti anni.
Punti di forza
- Le sigarette elettroniche non sono completamente sicure. Possono comunque danneggiare i polmoni e il cuore. Sono meno dannose delle sigarette normali, ma non innocue.
- Il vaping e il fumo possono entrambi causare dipendenza a causa della nicotina. Saperlo può aiutare a fare scelte intelligenti sul loro utilizzo.
- Se volete smettere di fumare o di usare il vaping, chiedete aiuto. Per smettere si può ricorrere a consulenze, cerotti alla nicotina o applicazioni telefoniche.
- Sappiate che l'esposizione di seconda mano è rischiosa. Cercate di non respirare i vapori o il fumo. In questo modo si mantiene la salute propria e degli altri.
- Continuate a informarvi sugli effetti a lungo termine delle sigarette elettroniche. Gli scienziati le stanno ancora studiando e alcuni rischi per la salute non sono ancora noti.
Cosa sono le sigarette elettroniche e le sigarette?
Come funzionano le sigarette elettroniche
Le sigarette elettroniche sono disponibili in diverse forme e dimensioni. Utilizzano batterie per produrre vapore che si può respirare. Ogni sigaretta ha quattro parti principali. C'è una cartuccia per il liquido, una bobina che si riscalda, una batteria e un bocchino. Il liquido all'interno contiene nicotina, aromi e altre sostanze chimiche. Quando si accende o si tira una boccata, la bobina si scalda. Il calore trasforma il liquido in vapore. Si respira il vapore. Alcune assomigliano a pipe o sigari. Altre assomigliano a sigarette normali.
| Componente | Descrizione |
| Sigaretta elettronica | Dispositivo elettronico che riscalda un liquido per produrre vapore da inalare. |
| E-liquid | Miscela contenente nicotina, glicerina o glicole propilenico, spesso con aromi. |
| Vaporizzazione | Processo di riscaldamento del liquido senza combustione, che consente l'inalazione del vapore. |
| Metodo di inalazione | Può essere avviata dall'inalazione dell'utente o dalla pressione di un pulsante, influenzando la somministrazione di nicotina. |
Le persone che utilizzano le sigarette elettroniche spesso assumono sbuffi più profondi. Coloro che ne fanno uso da più tempo respirano di più e assumono più nicotina rispetto ai nuovi utilizzatori.
Come funzionano le sigarette
Le sigarette sono fatte di foglie di tabacco arrotolate in carta. Si accende l'estremità per bruciare il tabacco. Questo produce il fumo che si respira attraverso un filtro. Il fumo contiene nicotina, catrame, monossido di carbonio e altre sostanze chimiche. La combustione del tabacco produce oltre 70 sostanze che possono causare il cancro. Il fumo lascia anche cenere e un forte odore.
Differenze chiave
Sigarette elettroniche non hanno tabacco come le normali sigarette. Utilizzano un liquido che viene riscaldato per produrre vapore. Le sigarette normali bruciano il tabacco per produrre fumo. I liquidi elettronici contengono nicotina, glicole propilenico e aromi. Questi non sono presenti nelle sigarette normali. Inoltre, gli e-liquid non vengono controllati più di tanto, quindi le persone si preoccupano di cosa contengono realmente.
Ecco una tabella che mostra alcune differenze principali:
| Caratteristica | Sigarette tradizionali | Sigarette elettroniche |
| Ingredienti | Tabacco | Nicotina; Solvente (glicerina, propandiolo, glicole propilenico) |
| Aromi | Quasi nessun | Molte scelte |
| Sostanza inalata | Fumo di tabacco bruciato | Aerosol da liquido riscaldato |
| Agenti cancerogeni | Oltre 70 conosciuti | Meno, ma non si conoscono gli effetti a lungo termine |
Le sigarette elettroniche non producono fumo o cenere. Producono vapore con meno sostanze chimiche nocive. Gli scienziati stanno ancora studiando i rischi a lungo termine. Entrambe forniscono nicotina, che può creare dipendenza.
Rischi per la salute delle sigarette elettroniche rispetto al fumo
Effetti a breve termine
Potreste notare cambiamenti nella vostra salute subito dopo aver iniziato a usare le sigarette elettroniche o a fumare. Entrambi possono causare problemi che rendono più difficile la vita quotidiana. Ecco una tabella con alcuni effetti comuni a breve termine:
| Sintomo | Descrizione |
| Nausea, vomito, diarrea, dolore addominale | Questi possono verificarsi dopo l'uso di questi prodotti. |
| Bocca, lingua o gola secche o doloranti | È possibile che lo si senta, soprattutto se si utilizzano entrambi. |
| Tosse, respiro affannoso | Questi sono comuni, soprattutto per le persone che utilizzano entrambi. |
| Dolore al petto | Questo può significare problemi ai polmoni o al cuore. |
| Stordimento | Potrebbero verificarsi vertigini o instabilità. |
| Vertigini | Questo accade maggiormente se si utilizzano entrambi i prodotti. |
| Agitazione, ansia, irritabilità, cefalea | I giovani spesso si sentono tali dopo l'uso di questi prodotti. |
| Febbre, brividi, perdita di peso, affaticamento | Questi possono far sentire malati o stanchi. |
Sia le sigarette elettroniche che quelle normali possono far battere il cuore più velocemente e alzare la pressione sanguigna. Gli studi dimostrano che la frequenza cardiaca può aumentare di circa 4 battiti al minuto dopo l'uso di uno dei due. Anche la pressione sanguigna può aumentare. Se non si utilizzano questi prodotti, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna rimangono invariate. Inoltre, potrebbe essere più difficile fare esercizio fisico rispetto alle persone che non utilizzano questi prodotti.
Effetti a lungo termine
Si può pensare che le sigarette elettroniche siano sicure da tempo, ma la ricerca dimostra che presentano ancora dei rischi. Gli scienziati hanno scoperto che le persone che utilizzano questi prodotti hanno più problemi ai polmoni e al cuore. Ad esempio, è possibile contrarre l'EVALI, che significa lesione polmonare associata all'uso della sigaretta elettronica o del vaping. Questo fenomeno ha mandato in ospedale migliaia di persone e ha causato persino dei decessi.
La nicotina contenuta in entrambi i prodotti può irrigidire i vasi sanguigni. Questo fa aumentare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. Con il tempo, questo può portare a malattie cardiache. È inoltre più probabile che si verifichino dolori al petto, battito cardiaco irregolare e altri problemi cardiaci. I polmoni possono infiammarsi e ci si può ammalare più spesso. Alcune sostanze chimiche presenti nel vapore possono indurre il corpo a rilasciare sostanze che rendono più probabili infezioni e polmoniti.
Ecco alcune cose importanti da ricordare:
- Le sigarette elettroniche possono gonfiare le vie respiratorie e rendere più difficile la respirazione.
- Il vapore può indurre il corpo a rilasciare sostanze chimiche che aumentano il rischio di infezione.
- La nicotina può danneggiare il cuore e i vasi sanguigni nel tempo.
Gli scienziati non sanno se le sigarette elettroniche causino il cancro come le sigarette normali. Il rischio di cancro ai polmoni è ancora in fase di studio. Tuttavia, questi prodotti producono minuscole particelle e sostanze chimiche che possono danneggiare il cuore e i polmoni. Alcune di queste sostanze chimiche sono note per provocare il cancro e problemi nell'avere figli.
Nel 2019 e nel 2020, molte persone si sono ammalate a causa dell'uso di sigarette elettroniche. Ciò ha dimostrato che questi prodotti possono essere pericolosi, soprattutto se contengono sostanze nocive.
Esposizione passiva
Ci si può chiedere se stare vicino a qualcuno che fa uso di sigarette elettroniche sia sicuro. La verità è che il vapore passivo è meno dannoso del fumo di sigaretta, ma non è sicuro. Le sigarette elettroniche immettono nicotina nell'aria, ma a livelli molto più bassi rispetto alle sigarette normali. Ad esempio, l'aria intorno a chi utilizza questi prodotti può contenere circa 3,32 microgrammi di nicotina per metro cubo, mentre il fumo di sigaretta ne contiene circa 31,60 microgrammi.
Le sigarette elettroniche non producono monossido di carbonio o altri gas tossici come le sigarette. Ma il vapore contiene comunque sostanze nocive. Alcune sostanze chimiche presenti nel vapore possono causare il cancro o rendere più difficile avere figli. Il vapore contiene anche minuscole particelle che possono penetrare in profondità nei polmoni. A volte queste particelle sono addirittura più numerose di quelle presenti nel fumo di sigaretta.
L'esposizione di seconda mano può essere rischiosa per i bambini, le donne in gravidanza e le persone con problemi di salute. Per mantenersi in buona salute, si dovrebbe cercare di non respirare i vapori o il fumo di qualsiasi prodotto.
Nota: nessun prodotto del tabacco è sicuro. Il modo migliore per proteggere se stessi e gli altri è quello di evitare di usare o di stare vicino a questi prodotti.
Chi usa le sigarette elettroniche e le sigarette?
Perché le persone usano le sigarette elettroniche
Oggi si vedono sempre più persone che utilizzano le sigarette elettroniche. Le persone le provano per molti motivi. I motivi più comuni sono:
- Curiosità (53%)
- Influenza di amici o familiari (34%)
- Smettere o ridurre il fumo (30%)
La maggior parte delle persone prova le sigarette elettroniche per curiosità. Amici e familiari possono spingere anche voi a provarle. Alcune persone usano le sigarette elettroniche per smettere di fumare le sigarette normali.
Ciò che pensate è molto importante per le vostre scelte. Se ritenete che le sigarette elettroniche siano più sicure, potreste sentirvi a vostro agio nell'usarle. Potreste sentirvi sotto pressione se le persone intorno a voi le usano. Se pensate di poter controllare il vostro uso, potreste volerle provare. Queste ragioni sociali e mentali possono spingere a iniziare a usarle.
Perché si fuma
Le persone fumano per motivi diversi. Le preoccupazioni per la salute spingono alcune persone a smettere. Altre cose fanno sì che le persone continuino a fumare. Ecco una tabella con i principali motivi per cui le persone pensano di smettere:
| Fonte | Motivazioni principali per smettere di fumare |
| Inghilterra, 2018-2023 | Problemi di salute, preoccupazioni sociali e finanziarie e consigli da parte di professionisti della salute. |
| Inghilterra (Costo) | Preoccupazioni per la salute, costi come fattore chiave per più di un adulto su quattro |
| Uganda (Giovani) | Etichette di avvertimento sulla salute, paura dei rischi per la salute, paura dell'imbarazzo della famiglia |
Le persone fumano per stress, per abitudine o per socialità. Gli avvertimenti sulla salute e sui costi possono far venire voglia di smettere.
Tendenze per gruppo di età
I giovani adulti utilizzano maggiormente le sigarette elettroniche rispetto agli adulti più anziani. Nel 2021, 11% di persone di età compresa tra i 18 e i 24 anni hanno utilizzato le sigarette elettroniche. Solo 6,5% delle persone di età compresa tra 25 e 44 anni le hanno utilizzate. Solo 2% delle persone di 45 anni e più le hanno utilizzate. Ciò dimostra che i più giovani utilizzano molto di più le sigarette elettroniche.
L'uso delle sigarette elettroniche è diverso in tutto il mondo. Ecco una tabella che mostra la diffusione dell'uso della sigaretta elettronica in diversi luoghi:
| Regione | Prevalenza delle sigarette elettroniche (%) | Prevalenza del fumo di sigaretta (%) |
| Pacifico occidentale | 32.13 | N/D |
| Mediterraneo orientale | 14.43 | N/D |
| Asia orientale e Pacifico | 29.75 | N/D |
| Asia meridionale | 6.2 | Meno comune a causa di fattori culturali e di politiche di controllo del tabacco. |
| Stima globale | 22.65 | N/D |
I più giovani utilizzano maggiormente le sigarette elettroniche. I tassi di fumo cambiano in base al luogo di residenza e alle norme locali.
Consigli pratici per gli utenti
Smettere di fumare
È possibile smettere di fumare con l'aiuto e il piano giusto. Per molte persone è difficile, ma non dovete farlo da soli. Medici, infermieri e farmacisti possono darvi consigli. Potete unirvi a un gruppo o avere una consulenza individuale. Anche il supporto di Internet, delle applicazioni mobili e delle telefonate può aiutare a non perdere la rotta. Alcune persone utilizzano cerotti, gomme o farmaci alla nicotina per facilitare la cessazione.
Suggerimento: fissate una data per smettere di fumare e informate amici e familiari. Possono sostenervi e mantenervi motivati.
Ecco una tabella che mostra l'efficacia dei diversi metodi:
| Metodo | Tasso di successo (%) | Tempistica |
| Terapia combinata | 24 | 1 anno |
| Intervento comportamentale | 20 | 1 anno |
| Nessun approccio strutturato | 21 | 1 anno |
| Vareniclina | 44 | 4 settimane |
| Bupropione | 29.5 | 4 settimane |
| Placebo | 17.7 | 4 settimane |
Guida per gli utilizzatori di sigarette elettroniche
Se volete smettere di usare le sigarette elettroniche, potete seguire questi passaggi:
- Trovate un motivo per smettere, come la salute o il risparmio di denaro.
- Scegliete una data di abbandono e preparatevi.
- Se avete bisogno di aiuto, pensate di usare cerotti o gomme da masticare alla nicotina.
- Notate cosa vi fa venire voglia di svapare e pianificate come gestire quei momenti.
- Quando si avverte la voglia di fare, è bene svolgere attività come camminare o ascoltare musica.
- Chiedete aiuto ad amici, familiari o gruppi di sostegno.
- Provare tecniche di rilassamento, come la respirazione profonda o lo yoga, per gestire lo stress.
Nota: se non fumate o svapate, non iniziate. Le sigarette elettroniche non sono sicure per i non fumatori.
Supporto e risorse
Potete trovare molte risorse per aiutarvi a smettere. Ecco alcune opzioni utili:
| Risorse | Descrizione |
| Virginia Quitline | Consulenza gratuita al numero 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) |
| Testo 2 Esci | Supporto tramite messaggi di testo |
| Questo è smettere | Per i giovani di età compresa tra i 13 e i 24 anni, inviare un SMS a DITCHJUUL all'88709. |
| Linea di assistenza polmonare | Chiamate il numero 1-800-LUNGUSA per ricevere consigli e assistenza. |
- Smettere di fumare
- Strumenti e risorse per la cessazione del tabagismo
- Programma EX dell'Iniziativa per la Verità
- DiventaAnEX
- Consigli degli ex fumatori
Potete anche parlarne con il vostro medico o con un consulente. Il sostegno è sempre disponibile quando ne avete bisogno.
Avete appreso che le sigarette elettroniche sono meno dannose del fumo. Ma non sono sicure per chi non fuma. Sia il vaping che il fumo possono danneggiare il cuore e i polmoni. È importante conoscere i rischi prima di decidere cosa fare.
- Il vaping potrebbe rischio di cancro più basso per le persone che non hanno mai fumato. Ma può comunque danneggiare le cellule e il cuore.
- I gruppi sanitari chiedono regole severe per le sigarette elettroniche. Essi avvertono che non si conoscono ancora tutti gli effetti a lungo termine.
- Un piano per smettere di fumare e l'aiuto di qualcuno possono mantenere la salute.
| Considerazione | Sigarette elettroniche | Sigarette tradizionali |
| Riduzione del danno | Meno tossico, ma non sicuro | Molti rischi noti per la salute |
| Appello ai giovani | Alto rischio per i giovani | Comune tra i giovani |
| Valutazioni di sicurezza | Prove incomplete | Rischi ben studiati |
Suggerimento: se volete smettere, provate le 4 D - Ritardare, Respirare profondamente, Bere acqua, Fare qualcos'altro. Chiedete aiuto e fate scelte intelligenti per la vostra salute.
FAQ
Le sigarette elettroniche possono aiutare a smettere di fumare?
Alcune persone usano le sigarette elettroniche per smettere di fumare. Pensano che li aiuti a smettere. Gli esperti di salute dicono che si dovrebbe ricorrere a strumenti come il counseling o i cerotti alla nicotina. Prima di provare a smettere di fumare con le sigarette elettroniche, è bene parlarne con il proprio medico.
Le sigarette elettroniche sono sicure per gli adolescenti?
Le sigarette elettroniche non sono sicure per gli adolescenti. Alla vostra età il cervello sta ancora crescendo. La nicotina può danneggiare la memoria e la concentrazione. È più facile diventare dipendenti quando si è giovani.
Le sigarette elettroniche contengono sostanze chimiche nocive?
Le sigarette elettroniche contengono sostanze chimiche nocive. Si respirano nicotina, aromi e altre sostanze. Alcune di queste sostanze possono danneggiare i polmoni e il cuore. Gli scienziati stanno ancora imparando a conoscere tutti i pericoli.
Il vapore passivo delle sigarette elettroniche è pericoloso?
Il vapore passivo non è così dannoso come il fumo di sigaretta. Contiene comunque nicotina e piccole particelle. Non si dovrebbe respirare il vapore, soprattutto se si hanno problemi di salute o se si è in gravidanza.
Si potrebbe pensare che le sigarette elettroniche siano sicure, ma presentano comunque dei rischi per la salute. Molti giovani adulti pensano che il vaping non sia così dannoso come il fumo. Un numero maggiore di persone di età compresa tra i 23 e i 24 anni utilizza le sigarette elettroniche. Studi recenti dimostrano che gli e-liquid contengono sostanze chimiche che possono danneggiare i polmoni. Gli scienziati non conoscono ancora tutti gli effetti a lungo termine. Alcuni studi sugli animali fanno temere il rischio di cancro.
"Non conosciamo i rischi a lungo termine dell'uso delle sigarette elettroniche. Se i rischi sono come quelli delle sigarette normali, o anche se sono minori ma comunque presenti, potremmo non vederli per molti anni.
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