Många människor vill veta en sak: Är vaping dåligt för dina tänder?
Ja - vaping kan skada tänderna, tandköttet och den allmänna munhälsan. Det är mindre skadligt än rökning, men det orsakar ändå muntorrhet, irriterar tandköttet, ökar risken för hål i tänderna och kan göra tänderna gula med tiden.
Här är en enkel guide som hjälper dig att förstå vad vaping gör med din munhälsa.
Vad händer i munnen när du röker e-cigaretter?
Varje bloss för in nikotin, söta smakämnen, PG, VG och uppvärmd ånga i din mun.
Dessa ingredienser drar bort fukt från tänderna och tandköttet och påverkar bakteriebalansen i munnen.
En studie från National Institutes of Health visade att vaping förändrar det orala mikrobiometvilket gör att skadliga bakterier blir vanligare:
NIH - Vaping förändrar mikroberna i munnen
När saliven minskar och bakterierna ökar blir munnen mer känslig för plack, syra och karies.
Muntorrhet är det största problemet
Muntorrhet är den vanligaste effekten av vaping.
Nikotin och PG minskar saliven, och utan saliv förlorar din mun sitt naturliga skydd.
Muntorrhet kan orsaka:
- håligheter
- karies
- emaljerosion
- dålig andedräkt
- beläggning av tungan
- irritation i tandköttet
Vaping hela dagen kan hålla munnen torr under längre perioder, vilket kan påskynda skadan.
Vaping kan öka din risk för hål i tänderna
Dagliga vapers rapporterar ofta fler hålrum.
Torr mun + söta smaker = perfekta förhållanden för bakterier som orsakar hål i tänderna.
En vetenskaplig granskning från 2025 visade att användare av e-cigaretter hade högre frekvens av karies jämfört med icke-användare:
Frontiers - Studie om elektronisk rökning och karies
Skyltar inkluderar:
- tandkänslighet
- mörka fläckar
- vita kalkhaltiga emaljfläckar
- snabb uppbyggnad av plack
Om du använder vape och upptäcker nya hål är muntorrhet sannolikt orsaken.
Vaping kan irritera och skada tandköttet
Nikotin minskar blodflödet i tandköttsvävnaden.
Mindre blodflöde innebär att tandköttet läker långsammare och löper större risk att bli irriterat.
Du kanske märker det:
- tandköttsrecession
- blödande tandkött
- svullnad
- ömma punkter
- tidig tandköttssjukdom
Tandregleringsexperter varnar för att vaping ökar inflammation och tandköttsproblem:
AAO - Vapingens inverkan på oral hälsa
Vaping kan göra dina tänder gula
Även om ångan ser ren ut färgar nikotinet av sig på emaljen.
Daglig vaping kan leda till:
- gula fläckar
- mörkare emaljkanter
- matt tandfärg
Missfärgning sker långsamt men blir märkbar efter månader av daglig användning.
Vaping kan orsaka dålig andedräkt
Dålig andedräkt uppstår på grund av:
- Din mun förblir torr
- Bakterier växer snabbare
- Ångan lämnar en rest på tungan
- Saliv kan inte tvätta bort luktframkallande föreningar
Om din andedräkt luktar unket eller surt efter att du har rökt, är torrhet den främsta orsaken.
Kan Vaping orsaka Canker Sores?
Ja.
Nikotin och värme irriterar den mjuka slemhinnan i munnen.
Frekvent kedjevaping förvärrar denna irritation och leder till små sår.
Är vaping dåligt för din mun överlag?
Ja - vaping påverkar hela din mun, inte bara dina tänder.
Du kan uppleva:
- torr tunga
- irriterade kinder
- långsam läkning
- känslighet
- ömhet
Din mun behöver fukt för att hålla sig frisk.
Vaping avlägsnar denna fukt under flera timmar i taget.
Kan vaping öka risken för munsjukdomar?
Vissa studier visar att vaping kan öka inflammation och bakteriell obalans, vilket påverkar den långsiktiga munhälsan.
Annan forskning tyder på att tidiga tecken på vävnadsstress kan öka risken för munsjukdomar.
Även om vaping är mindre skadligt än rökning är det inte ofarlig till din mun.
Nikotinpåsar eller nikotintuggummi - är de bättre?
Vissa vapers byter till nikotinpåsar eller tuggummi, men dessa produkter påverkar också munhälsan.
Nikotinpåsar kan orsaka:
- tandköttsrecession
- irritation
- tandkänslighet
Nikotintuggummi kan orsaka:
- emaljslitage
- mild irritation
- ökad känslighet
Dessa produkter minskar de ångrelaterade problemen men är inte helt riskfria.
Vaping vs rökning: Vilket är värst för tänderna?
Rökning är värre.
Det ger kraftiga fläckar, förstör tandköttet och torkar ut munnen extremt snabbt.
Vapingär visserligen mindre skadliga, men orsakar ändå skador:
- muntorrhet
- irritation i tandköttet
- försvagning av emaljen
- gula tänder
- risk för hålrum
Om du prioriterar din munhälsa är det fortfarande viktigt att minska användningen av vaping.
Så skyddar du dina tänder om du röker e-cigaretter
Om det är svårt att sluta direkt kan dessa vanor bidra till att minska skadan:
- Drick vatten ofta
- Borsta två gånger om dagen
- Använd alkoholfritt munvatten
- Sänk din nikotinstyrka
- Rengör din tunga
- Tugga sockerfritt tuggummi
- Använd inte kedjevape
- Besök din tandläkare regelbundet
Dessa åtgärder minskar skadan men eliminerar den inte helt.
VANLIGA FRÅGOR: Vanliga frågor om vaping och tänder
Är vaping dåligt för dina tänder på lång sikt?
Ja - muntorrhet, emaljerosion och irritation i tandköttet byggs upp med tiden.
Orsakar vaping hål i tänderna?
Ja, det är sant. Torr mun och söta smaker ökar risken för karies.
Orsakar vaping tandköttssjukdomar?
Risken ökar eftersom nikotin försvagar tandköttsvävnaden.
Varför känns mina tänder känsliga efter att jag har rökt?
Muntorrhet och irritation i emaljen är vanliga orsaker.
Kan tandläkare se om du vape?
Ja, det gör jag. Tandläkare kan se torrhet, tandköttsrecession och missfärgningar.
Du kan läsa mer
Kan du få herpes från att dela en Vape? (Vad vetenskapen säger)
Kan vaping orsaka magproblem? En enkel guide till varför det händer
Kan du använda Vape när du ammar? Risker, säkerhet och expertrådgivning